Im Rahmen der digitalen aktiven Pause werden Tipps und Übungen zur aktiven Pausengestaltung gegeben. Mit Hilfe fachlicher Unterstützung erhalten die Teilnehmer eine Anleitung zur eigenen Durchführung von Übungen zur Kräftigung der Rückenmuskulatur sowie des gesamten Bewegungsapparates. Des Weiteren werden Übungen zur Beweglichkeit, Lockerung und Entspannung beanspruchter Muskulatur angeleitet.