Der Rückenparcours umfasst interaktive Bewegungsstationen mit Übungen zur Kräftigung und Mobilisation von beanspruchter Muskulatur. Hierbei wird Bezug auf die Rückengesundheit beim Bücken, Heben und Tragen sowie auf das Sitzen genommen. Weiterhin werden Lockerungsübungen angeboten, die zur Implementierung in den Arbeitsalltag hilfreich sind.

Beim Koordinationsparcours werden interaktive Bewegungs-stationen mit Übungen (inkl. Kleingeräten, wie Balance Pad, Flexi-Bar, Twister, Ball) angeboten, die zur Testung und Verbesserung der Koordination und Kräftigung dienen. Im Anschluss werden individuelle Tipps zur Integrierung von Koordinations- und Kräftigungsübungen in den Alltag gegeben.